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陰陽ヨガINYOUYOGA 監修 斉藤未知 ヨガ フェットネス ダイエット 運動 陰ヨガ

¥1,380 税込

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健康・マインドフルネス・美容のための陰陽ヨガ。 心身のリラックス効果を高める「陰」の動きと、アクティブな「陽」の動きをバランスよく組み合わせた陰陽ヨガで、心と身体をリセットする時間を過ごしましょう。 私たちの身体は季節、日々の出来事、精神状態で変化しています。そして、現代は心身のバランスを保つことが困難な時代でもあります。陰陽ヨガは、陰と陽の相反する動きで、バランスの崩れた心身を自然の状態に戻していきます。ホルモンバランスの調整、冷え性対策、内臓機能の回復、自律神経を整える等、陰陽ヨガの動きで様々な効果を期待できます。■収録内容 1.呼吸法…心身を最高にくつろいだ状態に/2.木と火の章…ホルモンバランスを整え、新陳代謝を促して冷え性・肌荒れ対策に 押し上げ/深い前屈/ローランジ/戦士のポーズ2/体側を伸ばす/後屈した戦士のポーズ2/戦士のポーズ2/体側を伸ばす/後屈した戦士のポーズ2/立ち木/鳩/胸を広げる/座位の前屈/合せき/真珠貝/屍 3.土の章…胃腸の消化吸収を助けて内臓機能から回復 座位のストレッチ/うさぎ/チャイルド/片足を上げた下向き犬/足を広げた前屈/肩立ち/半蓮の鋤/鋤/屍 4.金と水の章…自律神経を整えて、むくみやデトックスに効果を発揮 猫のポーズ/針の糸通し/猫の背のばし/眠った鳩/足首のストレッチ/チャイルド/テーブルトップ/眠った合せき/ガス抜き/横たわった親指をつかむ/ガス抜き/上向きねじり/ゴキブリ/屍 ●斉藤未知 プロフィール・・・19歳からモデル、歌手として活動し、ダイエットをきっかけにヨガに出会う。ダンスやトレーニングとは違った「自分の身体を解放する」というヨガのダイエット法に夢中になり2010年ハワイカウアイ島にて全米ヨガアライアンス認定TT200を取得。2016年にはエアリアルヨガ養成スクールを卒業し、現在都内スポーツジムやヨガスタジオでレッスンを担当。●出演・監修:斉藤未知

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